Dies ist eine kurze und prägnante Anleitung für die grundlegende Praxis des Integralen Yoga (nach Sri Aurobindo und der Mutter, verfasst von einem ihrer engsten Schüler), der sowohl eine Verinnerlichung und Verwirklichung durch Meditation als auch eine umfassende innere Transformation durch eine bewusste und konsequent praktizierte innere und äußere Disziplin erfordert.