Dieses Buch vermittelt im ersten Teil ein tägliches Rahmenprogramm essenzieller Praktiken, die helfen, die körperliche und psychologische Natur für den spirituellen Weg vorzubereiten. Verschiedene Fragen und Themen werden diskutiert, um das äußere Leben mit dem inneren Streben in Einklang zu bringen. Im zweiten Teil umreißt das Buch Rahmen und Möglichkeiten, sowie Praxis und Ziel des Integralen Yoga von Sri Aurobindo, wobei die Betonung eher auf der praktischen Seite und der inneren Haltung, als auf dem philosophischen Inhalt liegt. Drei grundlegende Prozesse im Yoga werden aufgezeigt und beschrieben: Aspiration für das Göttliche, Rückweisung aller entgegengesetzten Bewegungen und Überantwortung des eigenen an den Göttlichen Willen auf jeder Ebene des Wesens. Weitere Kapitel behandeln die Wege der Annäherung und beschäftigen sich mit der Schlüsselrolle, die das psychische Wesen in der spirituellen Praxis, genannt sadhana spielt.